아침 안 먹는 아이, 차 안에서 먹이는 미니 도시락 (주먹밥 + 과일 루틴)

아침마다 아이 등교시키면서
늘 고민이 하나 있었어요.

밥을 제대로 못 먹고 나가는 날이 많아서
어지럽다고 힘들어하더라고요.

 

 

아침잠이 많은 아이라
집에서는 도저히 식사를 챙겨 먹기 힘들고
그냥 보내기엔 계속 마음이 쓰였어요.

 

그래서 생각한 방법이
👉 “차 안에서 먹는 미니 도시락”입니다.

 

요즘은 이렇게 챙겨요.

작게 만든 주먹밥에
과일 조금씩 같이 넣어서
부담 없이 먹을 수 있게 준비합니다.

👉 한 번에 많이 먹는 게 아니라
조금씩이라도 먹는 게 중요하더라고요.

 

 

처음에는 잘 안 먹을까 걱정했는데
차 안에서는 생각보다 잘 먹어요.

 

시간도 딱 맞고
부담 없이 먹기 좋은 양이라 그런지
거부감 없이 받아들이더라고요.

 

제가 사용한 것과 비슷한 도시락통은 아래 참고해보셔도 좋아요.

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주먹밥은 간단하게 만들어요.

✔ 참치, 계란, 소고기, 멸치, 김 등 번갈아가면서
✔ 너무 짜지 않게
✔ 한입 크기로 작게

 

과일은
사과, 딸기, 키위처럼
먹기 편한 걸로 조금씩 넣어줍니다.

 

 

이렇게라도 먹고 가니까
확실히 덜 힘들어하고

 

학교에서도
집중하는 데 도움이 되는 것 같아요.

 

 

몸은 계속 신호를 보내는데
우리는 그걸 놓치고 지나갈 때가 많은 것 같아요.

 

특히 아이들은 더 그렇고요.

그래서 더 신경 써서
작게라도 챙겨줘야겠다는 생각이 들었습니다.

 

 

완벽한 식사는 아니지만
이렇게라도 먹는 게 훨씬 낫더라고요.

 

아침 못 먹는 아이 있다면
차 안 미니 도시락, 한번 해보셔도 좋을 것 같아요 😊

 

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