무기력할 때 다시 시작한 헬스장, 몸과 마음이 가벼워진 하루

한동안 무기력한 날들이 계속됐다.
몸이 무겁고 의욕도 없어서 헬스장 가는 발걸음이 쉽게 떨어지지 않았다.

 

아이들 방학이 두 달이나 이어지면서
나도 모르게 생활 리듬이 흐트러지고 몸도 많이 지친 느낌이었다.

 

운동을 해야겠다는 생각은 계속 있었지만
막상 움직이려니 마음이 따라주지 않았다.

개학 후 조금씩 돌아오는 일상

아이들이 개학을 하고 나니
조금씩 일상에 여유가 생겼다.

 

마치 봄이 오면 꽃이 피어나듯
몸과 마음에도 작은 활력이 올라오는 느낌이었다.

 

그래서 오랜만에 헬스장을 찾았다.

 

헬스장에 들어서니 익숙한 공간인데도
괜히 새롭게 느껴졌다.

 

오늘은 욕심내지 않고
가볍게 몸을 움직이는 것에 의미를 두기로 했다.

오늘은 유산소 운동 위주로

먼저 러닝머신 위에 올라 천천히 걷기 시작했다.
처음에는 몸이 무겁게 느껴졌지만
시간이 지나면서 몸이 조금씩 풀렸다.

 

오늘은 유산소 운동을 중심으로 진행했다.

러닝머신을 약 40분 정도 하고
하체 위주의 근력 운동을 몇 가지 더 했다.

운동 후 느껴지는 작은 변화

운동을 마치고 헬스장을 나오는 길에
몸이 한결 가벼워진 느낌이 들었다.

 

운동은 늘 쉽지 않다.
하지만 운동을 하고 나면
몸뿐 아니라 마음도 조금 정리되는 것 같다.

 

그래서 다시 헬스장을 찾게 되는 것 아닐까.