어제 한 운동 루틴 기록 (헬스일기)

어제는 오랜만에 근력운동을 했다.

✔ 크런치 머신
✔ 아웃타이
✔ 행잉 니 레이즈
✔ 백 익스텐션

큰 목표를 세우기보다는 몸을 움직이자는 생각으로 시작.

 

기구 몇 개 돌면서 가볍게 근력운동을 하고
러닝머신에서 천천히 속도 올리면서 빠르게 걷기까지 마무리했다.

 

운동량이 많지는 않았지만
움직였다는 사실만으로도 하루가 조금 덜 무기력했다.

 

요즘은 꾸준히 하는 게 제일 중요한 것 같다.
어제도 그렇게 지나간 운동 기록 하나 남겨둔다.