오늘의 헬스 기록 🏋️♀️
오늘은 근력운동 전에 스트레칭으로 몸을 충분히 풀어줬다.
가볍게 러닝머신 15분으로 워밍업 후 근력운동 시작.
시티드 레그 프레스
이너타이
크런치 머신
근력운동을 마치고 러닝머신 40분.
오늘은 다리가 많이 뭉쳐 있는 느낌이 강해서 마무리 스트레칭을 더 신경 써서 했다.
역시 다리 컨디션이 안 좋을 때는
스트레칭은 선택이 아니라 필수.
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