어플 켜는 걸 잊었다.
러닝머신을 다 하고 나서야 생각이 났다.
뒤늦게 어플 온~~
오늘 운동은..
- 트레드밀(러닝머신)
총 45분
몸 풀기 겸 유산소로 충분히 걷고 뛰었다. - 백 익스텐션
2세트
허리와 코어 자극 위주로 가볍게. - 힙 어덕션(이너 타이)
55kg × 15회 × 2세트
여성 상위 4% 기록이라니 괜히 뿌듯하군ㅋ - 시티드 레그 프레스
70kg × 15회 × 2세트
e1RM 105kg, 이것도 여성 상위 4%.
하체에 힘이 확실히 들어가는 느낌. - 크런치
총 30회
아침에 운동 하다보면 좀 어지럽다. 쉬는 타임을 가져야 버틸 수 있다.
러닝만 하려고 했다가,
‘오늘도 해냈다’는 기록을 남기고 싶어
마음 다잡고 끝까지 열심히 했다.
운동 하고 나면 참 뿌듯하다.^---^
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